Ženské domovy
Ostrovského 253/3
Praha 5 - Smíchov
Telefon 602 603 603
Uzavřené skupiny - jaro 2012
Jarní uzavřené skupiny budou probíhat od začátku dubna do konce června. Oproti minulým kurzům došlo k několika změnám, prohlédněte si nový rozvrh.
celý článek
Theraband se Sarou
WORKSHOP: V sobotu
26. května Vás ve studiu bude čekat Sara Puchowska s therabandem. Trápit své tělo můžete od 9 do 13 hodin. (Workshop bude v češtině.)
Hledáme fyzioterapeutku
V našem týmu je volné místo pro fyzioterapeutku (nebo studentku fyzioterapie), která by měla zájem učit se Pilates a hledat možnosti využítí této metody při své práci. Rozsah a forma spolupráce dle dohody. V případě zájmu a pro více informací kontaktujte Gábinu Davídkovou na emailu gabriela@mypilates.cz.
2 týdny cvičení zdarma!
Rozhodli jste se, že budete chodit cvičit? Všichni známe, jak se ztrácí původní nadšení, až si nakonec dáme stejné předsevzetí napřesrok znovu. Abychom podpořili Váš elán, přinášíme mimořádnou nabídku: Po absolvování úvodní hodiny můžete během dalších 2 týdnů navštěvovat veškeré lekce pro začátečníky ZDARMA!
Skupinová úvodní lekce probíhá každý čtvrtek od 19.00 hodin
(90 minut / 300 Kč). Přihlásit se můžete na čísle 602 603 603.
Letní kurzy - MATWORK A REFORMER
Na letní měsíce jsou ve spolupráci s Balanced Body University připraveny již tradiční intenzivní kurzy. Přijďte se naučit cvičit Pilates matwork nebo Pilates na stroji Reformer s možností získání mezinárodního certifikátu.
Termíny letních kurzů najdete na našich stránkách, kde se také můžete přihlásit. V případě dotazů nás kontaktujte na adrese kristyna@mypilates.cz nebo na čísle 602 603 603.
Bolesti v těhotenství
V těhotenství nastává mnoho přirozených změn. Odráží se na nich nejen hormonálně řízené pochody v těle, ale i nárůst velikosti plodu. Veškeré změny mají dopad i na pohybový aparát, který se přizpůsobuje nárokům mateřství. Během těhotenství můžeme pozorovat:
- přetěžování hrudní páteře (zvětšování prsních žláz)
- změny dechového stereotypu
- ovlivnění svalů pánevního dna a břišních svalů
- propad nožní klenby (rozvolňování měkkých tkání)
- zpomalení střevní peristaltiky
- vznik varixů (křečových žil)
Cíleným cvičením lze předcházet vzniku změn nebo alespoň eliminovat jejich možné bolestivé projevy. Vhodnou pohybovou aktivitu představuje 
například cvičení Pilates. Maminky jej mohou využít nejen jako zdravotní cvičení v těhotenství, ale usnadní jim i návrat do fyzické pohody po devíti měsících s bříškem.
Více se o cvičení Pilates v těhotenství můžete dozvědět například v článku Pilates pro "těhulky" s Michaelou Badinkovou nebo Cvičení pro těhotné s therabandem, kde jako modelku najdete herečku Kláru Trojanovou.